Ако сте в спешност
Линиите за подкрепа се управляват централно и се публикуват само след проверка от официален източник.
Психологична консултация, психотерапия и подкрепа при тревожност, депресивни състояния, житейска криза, загуба, хронична болка, тежко заболяване и психосоматични оплаквания.
Психологична консултация
Какво представлява?
Психологичната консултация е професионална среща с психолог, в която човек може да постави конкретен въпрос, затруднение или житейска ситуация, която в момента изисква повече внимание и разбиране. Причината за търсене на консултация невинаги е ясно определен психологичен проблем. Понякога това е усещане за напрежение, объркване, неудовлетвореност или трудност човек сам да разбере какво се случва с него.
Консултацията създава защитено пространство, в което могат да бъдат разгледани актуалните преживявания, отношенията, житейският контекст и начините, по които човек се опитва да се справя. Задачата на психолога не е да даде готово решение или да каже на човека как трябва да постъпи, а да подпомогне по-доброто разбиране на ситуацията и на психологичните процеси, които участват в нея.
Психологичното консултиране може да бъде краткосрочно и фокусирано върху конкретна трудност – например житейска промяна, конфликт, загуба, решение, професионално напрежение или адаптация към заболяване. В други случаи първоначалната консултация може да покаже необходимост от по-задълбочена психологична оценка или по-продължителна психотерапевтична работа.
Води: Д-р Маргарита Тарейн
За кого е подходяща?
За пълнолетни лица, които преживяват емоционално напрежение, житейска криза, трудности във взаимоотношенията, значима промяна или имат необходимост да разберат по-добре определена ситуация или собствените си реакции към нея.
Кога може да бъде полезна?
- при тревожност и продължително напрежение;
- при потиснато настроение;
- при трудности във взаимоотношенията;
- при раздяла или загуба;
- при професионални или семейни затруднения;
- при важна житейска промяна;
- при трудност при вземане на решение;
- при тежко или хронично заболяване;
- когато обичайните начини за справяне вече не са достатъчни.
Какво включва психологичната работа?
Работата започва с изясняване на причината за консултацията и актуалната ситуация. Обсъждат се преживяванията на човека, значимите отношения и житейски обстоятелства, наличните ресурси и трудностите, които в момента ограничават възможностите му за справяне.
В зависимост от конкретния случай консултирането може да остане фокусирано върху определен проблем или да бъде препоръчана психотерапия, психологична оценка или консултация с друг специалист.
Как протича първата среща?
Първата среща е възможност човекът да разкаже какво го води до консултацията и какво очаква от нея. Психологът задава въпроси, които помагат да бъдат разбрани актуалното състояние, историята на затруднението и неговото отражение върху ежедневието.
Формат и честота
Формат
Индивидуално, присъствено или онлайн, когато естеството на работата позволява.
Продължителност и честота
Консултирането може да се състои от една или няколко срещи. При необходимост от по-продължителна работа форматът и честотата се обсъждат индивидуално.
Кой провежда консултациите?
Психолози от екипа на Института според характера на заявката и професионалната компетентност на специалиста.
Важно
Психологичната консултация не замества необходимата медицинска или психиатрична диагностика и лечение.
Индивидуална психотерапия
Какво представлява?
Индивидуалната психотерапия е по-задълбочен процес, в който човек има възможност да изследва начина, по който преживява себе си, отношенията си с другите и трудностите, които се появяват или повтарят в живота му.
За разлика от консултацията, която може да бъде фокусирана върху конкретен актуален проблем, психотерапията обикновено предполага по-продължителна и регулярна работа. В нея могат да бъдат изследвани личната история, значимите отношения, вътрешните конфликти, емоционалните реакции и начините, по които миналият опит продължава да присъства в настоящето.
Психотерапията не предлага готови рецепти за това как човек трябва да живее. Терапевтичният процес създава възможност постепенно да бъдат разпознавани и осмисляни преживявания и модели, които до този момент са били трудни за разбиране или промяна.
Водят: Д-р Маргарита Тарейн, проф. Орлин Тодоров
За кого е подходяща?
За пълнолетни лица, които желаят по-задълбочена работа върху своето емоционално, личностово и междуличностно функциониране.
Кога може да бъде полезна?
- при продължителна тревожност или депресивни преживявания;
- при повтарящи се трудности във взаимоотношенията;
- при ниска самооценка и несигурност;
- при трудности с емоционалната регулация;
- при преживяна травма или загуба;
- при повтарящи се житейски кризи;
- при психосоматични затруднения;
- когато определени ситуации и отношения се повтарят по начин, който причинява страдание;
- при желание за по-задълбочено разбиране на себе си.
Какво включва психологичната работа?
Регулярни индивидуални срещи, в които могат да бъдат изследвани актуалните преживявания, отношенията, личната история, вътрешните конфликти и начините за справяне.
Конкретният психотерапевтичен подход се определя от квалификацията на специалиста, клиничната ситуация и индивидуалните потребности на човека.
Как протича първата среща?
Първоначалните срещи са насочени към запознаване с причината за търсене на психотерапия, актуалното функциониране, личната история и очакванията от процеса. Обсъждат се възможният формат, честотата и условията на последващата работа.
Формат и честота
Формат
Индивидуално. Присъствено или онлайн, когато това е подходящо.
Продължителност и честота
Психотерапията предполага регулярност. Продължителността и честотата се определят индивидуално според терапевтичния подход, целите и потребностите на човека.
Кой провежда психотерапията?
Специалисти от екипа на Института с необходимата психотерапевтична квалификация.
Важно
Психотерапията не замества необходимото медицинско или психиатрично лечение. При определени състояния психотерапевтичната и психиатричната помощ могат да се провеждат паралелно.
Подкрепа при тревожност и панически преживявания
Какво представлява?
Тревожността е естествена част от психичния живот и сама по себе си не представлява заболяване. Тя може да ни предупреждава за опасност, да ни подготвя за действие и да присъства нормално в периоди на несигурност или промяна. Проблем възниква, когато тревожността стане прекомерна, продължителна или започне съществено да ограничава ежедневието.
Тя може да се проявява чрез постоянно безпокойство, напрежение, натрапчиво очакване, че ще се случи нещо лошо, затруднена концентрация и нарушения на съня. Често има и силно телесно измерение – сърцебиене, задух, стягане, изпотяване, треперене, замайване или усещане за загуба на контрол.
При паническите преживявания тези усещания могат да се появят внезапно и да бъдат преживени като непосредствена опасност. Постепенно може да се развие страх от повторен пристъп и избягване на определени места, ситуации или дейности.
Психологичната работа не се ограничава до потискане на симптомите, а се стреми да разбере начина, по който тревожността възниква, какво я поддържа и как се вписва в цялостното функциониране на човека.
Води: проф. Орлин Тодоров
За кого е подходяща?
За пълнолетни лица, които преживяват значима тревожност, панически пристъпи, постоянни страхове или продължително психично напрежение.
Кога може да бъде полезна?
- при постоянна тревожност и безпокойство;
- при панически пристъпи;
- при страх от нов панически пристъп;
- при избягване на места или ситуации;
- при здравна тревожност;
- при телесни прояви на тревожност;
- при нарушения на съня;
- когато тревожността ограничава работата, отношенията или ежедневието.
Какво включва психологичната работа?
Работата може да включва клинична оценка на тревожните преживявания, изследване на ситуациите и психологичните процеси, свързани с тях, и последващо психологично консултиране или психотерапия.
Как протича първата среща?
Обсъждат се началото и характерът на тревожността, честотата и интензивността на симптомите, ситуациите, в които възникват, медицинската и психологичната история и отражението върху ежедневието.
Формат и честота
Формат
Индивидуално, присъствено или онлайн.
Продължителност и честота
Определят се индивидуално според характера и интензивността на затрудненията и избрания подход.
Кой провежда консултациите?
Психолог или психотерапевт от екипа на Института.
Важно
Нови, силни или необяснени физически симптоми не трябва автоматично да бъдат приемани за проява на тревожност. При необходимост първо следва да бъде извършена подходяща медицинска оценка.
Подкрепа при депресивни състояния
Какво представлява?
Всеки човек преживява периоди на тъга, разочарование и намалена мотивация. Депресивното състояние обаче може да бъде по-продължително и да засегне значително начина, по който човек чувства, мисли, общува и функционира.
То невинаги се преживява единствено като тъга. При някои хора водещи могат да бъдат празнотата, раздразнителността, умората, липсата на интерес и удоволствие, трудността да се започнат обичайни дейности или усещането, че бъдещето е загубило перспектива.
Могат да настъпят промени в съня, апетита, концентрацията, сексуалността и социалното функциониране. Често човек започва да се отдръпва от другите именно в момент, когато има най-голяма нужда от подкрепа.
Психологичната работа се стреми да разбере не само симптомите, но и конкретния човек, житейската ситуация, отношенията и събитията, в които депресивното преживяване се развива.
За кого е подходяща?
За пълнолетни лица с продължително потиснато настроение, загуба на интерес или удоволствие, изразена умора, отдръпване, чувство за безнадеждност или други депресивни преживявания.
Кога може да бъде полезна?
- при продължителна тъга или чувство за празнота;
- при загуба на интерес и удоволствие;
- при липса на енергия и мотивация;
- при социално отдръпване;
- при силно чувство за вина или безполезност;
- при нарушения на съня;
- при затруднена концентрация;
- когато ежедневните дейности започват да изискват необичайно голямо усилие.
Какво включва психологичната работа?
Първоначална клинична оценка на състоянието, психологично консултиране или психотерапия. При необходимост може да бъде препоръчана психиатрична консултация и съвместяване на психотерапевтичната работа с медикаментозно лечение.
Как протича първата среща?
Обсъждат се актуалните преживявания, тяхната продължителност и отражението им върху ежедневието, предходни периоди на подобни затруднения, физическото здраве, отношенията и наличната подкрепа.
Формат и честота
Формат
Индивидуално, присъствено или онлайн, когато това е подходящо.
Продължителност и честота
Определят се индивидуално след първоначална оценка.
Кой провежда консултациите?
Психолог или психотерапевт от екипа на Института.
Важно
При мисли за самоубийство, непосредствен риск за живота или тежко остро психично състояние планираната психологична среща не е достатъчна форма на помощ и следва незабавно да бъде потърсена спешна медицинска или психиатрична помощ.
Подкрепа при житейска криза
Какво представлява?
Житейската криза възниква, когато събитие, промяна или натрупване на обстоятелства временно надхвърлят обичайните възможности на човека да се адаптира и да се справя.
Кризата не означава непременно наличие на психично разстройство. Тя може да възникне след раздяла, развод, загуба на работа, заболяване, конфликт, преместване, промяна в семейството или друго събитие, което нарушава досегашното чувство за сигурност и предвидимост.
Понякога кризата настъпва и при събития, които по принцип се възприемат като положителни – нова работа, раждане на дете, брак, преместване или друга голяма промяна. Общото е необходимостта човек да се приспособи към нова реалност, за която досегашните начини за справяне може да се окажат недостатъчни.
Психологичната подкрепа помага преживяното да бъде организирано и осмислено и постепенно да бъдат възстановени способността за вземане на решения и усещането за посока.
Води: проф. Орлин Тодоров
За кого е подходяща?
За пълнолетни лица, които преминават през значима промяна или събитие, нарушило обичайното им психично и житейско равновесие.
Кога може да бъде полезна?
- при раздяла или развод;
- след загуба на работа;
- при сериозен конфликт;
- след внезапна промяна в живота;
- след поставяне на тежка диагноза;
- при промяна в семейната ситуация;
- при преместване или миграция;
- при професионална криза;
- когато човек трудно възстановява обичайното си функциониране след значимо събитие.
Какво включва психологичната работа?
Оценка на актуалната ситуация и психологичното състояние, емоционална подкрепа, изследване на възможностите за справяне и мобилизиране на личните и социалните ресурси.
Как протича първата среща?
Фокусът е върху актуалната ситуация – какво се е случило, как човекът го преживява, как се е променило ежедневното му функциониране и кои са най-непосредствените му потребности.
Формат и честота
Формат
Индивидуално, присъствено или онлайн.
Продължителност и честота
Работата често е краткосрочна и фокусирана върху кризата. При необходимост може да премине в по-продължителна психотерапевтична работа.
Кой провежда консултациите?
Психолог или психотерапевт от екипа на Института.
Важно
При непосредствен риск за живота или безопасността или при тежко остро психично състояние трябва да бъде потърсена спешна помощ.
Подкрепа при загуба и скръб
Какво представлява?
Загубата на близък човек може да промени не само ежедневието, но и начина, по който човек преживява себе си, отношенията, бъдещето и смисъла на случващото се.
Скръбта може да включва тъга, гняв, вина, празнота, копнеж, объркване, тревожност и физическо изтощение. Понякога се появяват проблеми със съня и концентрацията, социално отдръпване или трудност човек да се върне към обичайните си дейности.
Няма универсална последователност, в която тези преживявания трябва да се появят, нито определен срок, след който човек „трябва“ да е преодолял загубата. Начинът на скърбене зависи от отношенията със загубения човек, обстоятелствата около смъртта, предходния житейски опит и ресурсите и подкрепата, с които човек разполага.
Психологичната работа не цели загубеният човек да бъде забравен. Тя създава пространство, в което загубата и отношенията могат да бъдат осмислени и постепенно да намерят място в продължаващия живот.
Водят: Д-р Маргарита Тарейн, проф. Орлин Тодоров
За кого е подходяща?
За пълнолетни лица, преживели смърт на близък човек или друга значима загуба, която оказва съществено влияние върху тяхното емоционално и ежедневното функциониране.
Кога може да бъде полезна?
- при силна тъга и чувство за празнота;
- при вина или гняв след загубата;
- при нарушения на съня;
- при социално отдръпване;
- при трудност човек да се върне към ежедневието;
- след внезапна или травматична загуба;
- когато човек няма пространство, в което да говори за преживяното;
- когато скръбта продължава да причинява значително страдание и нарушение на функционирането.
Какво включва психологичната работа?
Работата е съобразена с характера на загубата, отношенията със загубения човек и индивидуалния начин на скърбене. Тя може да бъде под формата на психологично консултиране или по-продължителна психотерапевтична работа.
Как протича първата среща?
Човекът има възможност да разкаже за загубата и за това как животът му се е променил след нея. Не се очаква историята да бъде разказана по определен начин или човекът да бъде готов да говори за всичко още в първата среща.
Формат и честота
Формат
Индивидуално, присъствено или онлайн. При наличие на подходяща програма може да бъде предложена и групова подкрепа.
Продължителност и честота
Определят се индивидуално. Психологичната работа не поставя предварително определен срок на процеса на скърбене.
Кой провежда консултациите?
Психолог или психотерапевт от екипа на Института.
Важно
Скръбта сама по себе си не е психично заболяване. При тежко и продължително нарушение на функционирането или други клинично значими симптоми може да бъде необходима допълнителна психологична или психиатрична оценка.
Психологична подкрепа при хронична болка
Какво представлява?
Хроничната болка е комплексно преживяване, което не се определя единствено от физическото увреждане или заболяване. Продължителната болка може постепенно да промени начина, по който човек се движи, спи, работи, общува и планира живота си.
Когато болката продължава дълго, около нея могат да се натрупат тревожност, страх от движение, очакване за влошаване, нарушения на съня, потиснато настроение и социално отдръпване. Човек може постепенно да започне да организира все по-голяма част от ежедневието си около опита да избегне или контролира болката.
Психологичният подход не означава, че болката е „само психологична“, нито поставя под съмнение нейното физическо преживяване. Биологичните, психологичните и социалните фактори могат едновременно да участват в начина, по който хроничната болка се преживява и влияе върху живота.
Целта е психологичната работа да бъде част от комплексната грижа и да подпомогне човека да запази или възстанови възможно най-доброто функциониране и качество на живот.
За кого е подходяща?
За пълнолетни лица с продължителна или рецидивираща болка, при които състоянието оказва значимо влияние върху психологичното състояние и ежедневието.
Кога може да бъде полезна?
- когато болката значително ограничава ежедневието;
- при тревожност и постоянно наблюдение на телесните усещания;
- при страх от движение или активност;
- при нарушения на съня;
- при потиснато настроение;
- при социална изолация;
- при затруднения в отношенията или професионалния живот;
- когато животът постепенно започва да се организира предимно около болката.
Какво включва психологичната работа?
Може да включва психологична оценка на въздействието на болката върху живота, емоционалното функциониране и начините за справяне, последвана от индивидуално консултиране или психотерапия.
Как протича първата среща?
Обсъждат се историята и преживяването на болката, медицинското проследяване, влиянието върху ежедневието, съня, работата и отношенията, емоционалното състояние и използваните до момента начини за справяне.
Формат и честота
Формат
Индивидуално, присъствено или онлайн, когато е подходящо.
Продължителност и честота
Определят се индивидуално според състоянието, целите и формата на работа.
Кой провежда консултациите?
Психолог или психотерапевт от екипа на Института с подходяща професионална компетентност.
Важно
Психологичната работа не замества медицинското изясняване, наблюдение и лечение на болката.
Психологична подкрепа при тежко и хронично заболяване
Какво представлява?
Получаването на диагноза и животът с тежко или хронично заболяване могат да променят много повече от физическото състояние. Засегнати могат да бъдат представата за собственото тяло, чувството за сигурност, плановете за бъдещето, професионалният живот, отношенията и ролята на човека в семейството.
Лечението, медицинските изследвания и периодите на очакване могат да бъдат свързани с тревожност, несигурност и усещане за загуба на контрол. Понякога заболяването налага ограничения, които изискват човек да се приспособи към различен ритъм и начин на живот.
Психологичната подкрепа не изисква човек да бъде в тежко емоционално състояние, за да я потърси. Тя може да бъде полезна още при поставянето на диагнозата, по време на лечението, при промяна в състоянието или в процеса на връщане към ежедневието.
Работата е насочена не само към намаляване на психологичния дистрес, но и към запазване на автономността, отношенията, личните ресурси и възможно най-доброто качество на живот.
Води: Д-р Маргарита Тарейн
За кого е подходяща?
За пълнолетни лица с тежко, хронично или социално значимо заболяване, които не са хоспитализирани, както и за хора, приключили активен етап от медицинското лечение.
Кога може да бъде полезна?
- след поставяне на диагноза;
- при започване или промяна на лечение;
- при страх от влошаване;
- при тревожност преди медицински изследвания;
- при продължително лечение или проследяване;
- при промени във физическото функциониране;
- при трудност с приемането на ограничения;
- при промени в семейните и професионалните роли;
- при несигурност за бъдещето;
- при връщане към ежедневието след лечение.
Какво включва психологичната работа?
Първоначална оценка на психологичните и психосоциалните потребности и според конкретния случай – психологично консултиране или психотерапевтична работа.
Когато това е необходимо за качеството на грижата и човекът е предоставил информирано съгласие, психологичната работа може да бъде координирана с лекуващия лекар или друг медицински специалист.
Как протича първата среща?
Обсъждат се заболяването и лечението в степента, необходима за психологичната работа, актуалните преживявания, промените в ежедневието и отношенията и очакванията от подкрепата.
Формат и честота
Формат
Индивидуално, присъствено или онлайн, когато състоянието и характерът на работата позволяват.
Продължителност и честота
От една или няколко консултации до регулярна психотерапевтична работа. Определя се индивидуално.
Кой провежда консултациите?
Психолози и психотерапевти от екипа на Института с компетентност в работата с хора с физически заболявания.
Важно
Психологичната подкрепа допълва, но не замества медицинската диагностика, лечение и проследяване. Институтът не предоставя болнична или спешна медицинска помощ.
Психологична подкрепа при психосоматични оплаквания
Какво представлява?
Психосоматичният подход разглежда човека отвъд разделението между „тяло“ и „психика“. Телесното състояние влияе върху начина, по който човек чувства, мисли и се отнася към света, а психичните процеси също могат да имат телесни проявления.
Това не означава, че физическият симптом е въображаем или че всяко заболяване има психологична причина. Психосоматичната работа не търси задължително „скрита емоция“, която да обясни телесното страдание, и не противопоставя психологичната на медицинската перспектива.
При някои хора телесните симптоми се появяват или променят в периоди на значително напрежение. При други хроничното физическо заболяване само по себе си постепенно променя емоционалното функциониране, отношенията и начина, по който човек преживява собственото си тяло.
Психологичната работа се интересува от цялостния начин, по който конкретният човек преживява тялото, симптомите, емоциите, отношенията и житейските събития. Целта е по-задълбочено разбиране на индивидуалното функциониране, без физическото и психичното да бъдат изкуствено разделяни.
Водят: Д-р Маргарита Тарейн, проф. Орлин Тодоров
За кого е подходяща?
За пълнолетни лица с телесни оплаквания или хронични соматични заболявания, при които е необходимо по-задълбочено разбиране на взаимодействието между телесното състояние, психологичното функциониране и житейския контекст.
Кога може да бъде полезна?
- при повтарящи се телесни оплаквания;
- когато симптомите се променят или усилват в периоди на напрежение;
- при силна тревожност, свързана със здравето и тялото;
- при хронично заболяване със значително психологично отражение;
- при трудност в разпознаването и изразяването на емоционални преживявания;
- когато телесното страдание значително променя отношенията и ежедневието;
- когато медицинската грижа адресира заболяването, но остава необходимост от работа с начина, по който то се преживява.
Какво включва психологичната работа?
Работата започва с подробно клинично интервю и при необходимост може да включва специализирана психологична оценка на психосоматичното функциониране.
Изследват се актуалните телесни преживявания, медицинската история, емоционалното функциониране, значимите отношения, житейските събития и начините, по които човек се справя със стрес и заболяване.
В зависимост от индивидуалната ситуация може да бъде предложено психологично консултиране или по-продължителна психотерапевтична работа.
Как протича първата среща?
Първата среща включва разговор за причината за търсене на психологична помощ, телесните симптоми, извършените медицински изследвания и лечение, както и за актуалния житейски и емоционален контекст.
Не се предполага предварително, че телесният симптом има психологична причина.
Формат и честота
Формат
Индивидуално, присъствено или онлайн, когато това е подходящо.
Продължителност и честота
Определят се индивидуално според характера на затрудненията и формата на последващата работа.
Кой провежда консултациите?
Психолози и психотерапевти от екипа на Института с компетентност в областта на психосоматиката.
Важно
При наличие на физически симптоми първостепенно значение има подходящата медицинска оценка. Психосоматичната работа не замества медицинската диагностика и лечение и не предполага, че телесният симптом е „въображаем“ или причинен единствено от психологични фактори.