Если вы находитесь в экстренной ситуации
Линии поддержки управляются централизованно и публикуются только после проверки официальным источником.
Психологическая консультация, психотерапия и поддержка при тревожности, депрессивных состояниях, жизненном кризисе, утрате, хронической боли, тяжелом заболевании и психосоматических жалобах.
Психологическая консультация
Что это такое?
Психологическая консультация — это профессиональная встреча с психологом, в которой человек может поставить конкретный вопрос, затруднение или жизненную ситуацию, требующую в данный момент большего внимания и понимания. Причина обращения за консультацией не всегда представляет собой четко определенную психологическую проблему. Иногда это ощущение напряжения, растерянности, неудовлетворенности или трудность самому разобраться в том, что происходит.
Консультация создает защищенное пространство, в котором могут быть рассмотрены актуальные переживания, отношения, жизненный контекст и способы, которыми человек пытается справляться. Задача психолога — не дать готовое решение или сказать человеку, как ему следует поступить, а помочь лучше понять ситуацию и психологические процессы, которые в ней участвуют.
Психологическое консультирование может быть краткосрочным и сфокусированным на конкретной трудности — например, жизненной перемене, конфликте, утрате, решении, профессиональном напряжении или адаптации к заболеванию. В других случаях первоначальная консультация может показать необходимость более глубокой психологической оценки или более продолжительной психотерапевтической работы.
Проводит: Д-р Маргарита Тарейн
Кому она подходит?
Совершеннолетним лицам, переживающим эмоциональное напряжение, жизненный кризис, трудности во взаимоотношениях, значимую перемену или испытывающим необходимость лучше понять определенную ситуацию или собственные реакции на нее.
Когда она может быть полезна?
- при тревожности и продолжительном напряжении;
- при подавленном настроении;
- при трудностях во взаимоотношениях;
- при разлуке или утрате;
- при профессиональных или семейных затруднениях;
- при важной жизненной перемене;
- при трудности принятия решения;
- при тяжелом или хроническом заболевании;
- когда привычные способы совладания уже недостаточны.
Что включает психологическая работа?
Работа начинается с прояснения причины обращения за консультацией и актуальной ситуации. Обсуждаются переживания человека, значимые отношения и жизненные обстоятельства, имеющиеся ресурсы и трудности, которые в настоящий момент ограничивают его возможности справляться.
В зависимости от конкретного случая консультирование может остаться сфокусированным на определенной проблеме, либо может быть рекомендована психотерапия, психологическая оценка или консультация другого специалиста.
Как проходит первая встреча?
Первая встреча — это возможность для человека рассказать, что привело его к консультации и чего он от нее ожидает. Психолог задает вопросы, которые помогают понять актуальное состояние, историю затруднения и его отражение на повседневной жизни.
Формат и частота
Формат
Индивидуально, очно или онлайн, когда характер работы это позволяет.
Продолжительность и частота
Консультирование может состоять из одной или нескольких встреч. При необходимости более продолжительной работы формат и частота обсуждаются индивидуально.
Кто проводит консультации?
Психологи из команды Института в зависимости от характера запроса и профессиональной компетентности специалиста.
Важно
Психологическая консультация не заменяет необходимую медицинскую или психиатрическую диагностику и лечение.
Индивидуальная психотерапия
Что это такое?
Индивидуальная психотерапия — это более глубокий процесс, в котором человек имеет возможность исследовать то, каким образом он переживает себя, свои отношения с другими и трудности, которые появляются или повторяются в его жизни.
В отличие от консультации, которая может быть сфокусирована на конкретной актуальной проблеме, психотерапия обычно предполагает более продолжительную и регулярную работу. В ней могут быть исследованы личная история, значимые отношения, внутренние конфликты, эмоциональные реакции и способы, которыми прошлый опыт продолжает присутствовать в настоящем.
Психотерапия не предлагает готовых рецептов того, как человек должен жить. Терапевтический процесс создает возможность постепенно распознавать и осмыслять переживания и модели, которые до этого момента было трудно понять или изменить.
Проводят: Д-р Маргарита Тарейн, проф. Орлин Тодоров
Кому она подходит?
Совершеннолетним лицам, желающим более глубокой работы над своим эмоциональным, личностным и межличностным функционированием.
Когда она может быть полезна?
- при продолжительной тревожности или депрессивных переживаниях;
- при повторяющихся трудностях во взаимоотношениях;
- при низкой самооценке и неуверенности;
- при трудностях с эмоциональной регуляцией;
- при пережитой травме или утрате;
- при повторяющихся жизненных кризисах;
- при психосоматических затруднениях;
- когда определенные ситуации и отношения повторяются таким образом, что причиняют страдание;
- при желании более глубокого понимания себя.
Что включает психологическая работа?
Регулярные индивидуальные встречи, в которых могут быть исследованы актуальные переживания, отношения, личная история, внутренние конфликты и способы совладания.
Конкретный психотерапевтический подход определяется квалификацией специалиста, клинической ситуацией и индивидуальными потребностями человека.
Как проходит первая встреча?
Первоначальные встречи направлены на знакомство с причиной обращения за психотерапией, актуальным функционированием, личной историей и ожиданиями от процесса. Обсуждаются возможный формат, частота и условия последующей работы.
Формат и частота
Формат
Индивидуально. Очно или онлайн, когда это уместно.
Продолжительность и частота
Психотерапия предполагает регулярность. Продолжительность и частота определяются индивидуально в зависимости от терапевтического подхода, целей и потребностей человека.
Кто проводит психотерапию?
Специалисты из команды Института с необходимой психотерапевтической квалификацией.
Важно
Психотерапия не заменяет необходимое медицинское или психиатрическое лечение. При определенных состояниях психотерапевтическая и психиатрическая помощь могут проводиться параллельно.
Поддержка при тревожности и панических переживаниях
Что это такое?
Тревожность — естественная часть психической жизни и сама по себе не представляет собой заболевание. Она может предупреждать нас об опасности, готовить нас к действию и нормально присутствовать в периоды неуверенности или перемен. Проблема возникает, когда тревожность становится чрезмерной, продолжительной или начинает существенно ограничивать повседневную жизнь.
Она может проявляться через постоянное беспокойство, напряжение, навязчивое ожидание того, что произойдет что-то плохое, затрудненную концентрацию и нарушения сна. Часто присутствует и сильное телесное измерение — сердцебиение, одышка, стеснение, потливость, дрожь, головокружение или ощущение потери контроля.
При панических переживаниях эти ощущения могут возникать внезапно и переживаться как непосредственная опасность. Постепенно может развиться страх перед повторным приступом и избегание определенных мест, ситуаций или деятельности.
Психологическая работа не ограничивается подавлением симптомов, а стремится понять то, каким образом возникает тревожность, что ее поддерживает и как она вписывается в общее функционирование человека.
Проводит: проф. Орлин Тодоров
Кому она подходит?
Совершеннолетним лицам, переживающим значимую тревожность, панические приступы, постоянные страхи или продолжительное психическое напряжение.
Когда она может быть полезна?
- при постоянной тревожности и беспокойстве;
- при панических приступах;
- при страхе перед новым паническим приступом;
- при избегании мест или ситуаций;
- при тревожности, связанной со здоровьем;
- при телесных проявлениях тревожности;
- при нарушениях сна;
- когда тревожность ограничивает работу, отношения или повседневную жизнь.
Что включает психологическая работа?
Работа может включать клиническую оценку тревожных переживаний, исследование связанных с ними ситуаций и психологических процессов, а также последующее психологическое консультирование или психотерапию.
Как проходит первая встреча?
Обсуждаются начало и характер тревожности, частота и интенсивность симптомов, ситуации, в которых они возникают, медицинская и психологическая история, а также отражение на повседневной жизни.
Формат и частота
Формат
Индивидуально, очно или онлайн.
Продолжительность и частота
Определяются индивидуально в зависимости от характера и интенсивности затруднений и выбранного подхода.
Кто проводит консультации?
Психолог или психотерапевт из команды Института.
Важно
Новые, сильные или необъяснимые физические симптомы не следует автоматически принимать за проявление тревожности. При необходимости сначала должна быть проведена соответствующая медицинская оценка.
Поддержка при депрессивных состояниях
Что это такое?
Каждый человек переживает периоды грусти, разочарования и снижения мотивации. Однако депрессивное состояние может быть более продолжительным и значительно затрагивать то, как человек чувствует, мыслит, общается и функционирует.
Оно не всегда переживается исключительно как грусть. У некоторых людей ведущими могут быть опустошенность, раздражительность, усталость, отсутствие интереса и удовольствия, трудность начать привычную деятельность или ощущение, что будущее утратило перспективу.
Могут наступить изменения в сне, аппетите, концентрации, сексуальности и социальном функционировании. Часто человек начинает отдаляться от других именно в момент, когда больше всего нуждается в поддержке.
Психологическая работа стремится понять не только симптомы, но и конкретного человека, жизненную ситуацию, отношения и события, в которых развивается депрессивное переживание.
Кому она подходит?
Совершеннолетним лицам с продолжительным подавленным настроением, утратой интереса или удовольствия, выраженной усталостью, отдалением, чувством безнадежности или другими депрессивными переживаниями.
Когда она может быть полезна?
- при продолжительной грусти или чувстве опустошенности;
- при утрате интереса и удовольствия;
- при отсутствии энергии и мотивации;
- при социальном отдалении;
- при сильном чувстве вины или бесполезности;
- при нарушениях сна;
- при затрудненной концентрации;
- когда повседневная деятельность начинает требовать необычно большого усилия.
Что включает психологическая работа?
Первоначальная клиническая оценка состояния, психологическое консультирование или психотерапия. При необходимости может быть рекомендована психиатрическая консультация и сочетание психотерапевтической работы с медикаментозным лечением.
Как проходит первая встреча?
Обсуждаются актуальные переживания, их продолжительность и отражение на повседневной жизни, предыдущие периоды подобных затруднений, физическое здоровье, отношения и имеющаяся поддержка.
Формат и частота
Формат
Индивидуально, очно или онлайн, когда это уместно.
Продолжительность и частота
Определяются индивидуально после первоначальной оценки.
Кто проводит консультации?
Психолог или психотерапевт из команды Института.
Важно
При мыслях о самоубийстве, непосредственном риске для жизни или тяжелом остром психическом состоянии запланированная психологическая встреча не является достаточной формой помощи, и незамедлительно следует обратиться за неотложной медицинской или психиатрической помощью.
Поддержка при жизненном кризисе
Что это такое?
Жизненный кризис возникает, когда событие, перемена или накопление обстоятельств временно превышают обычные возможности человека адаптироваться и справляться.
Кризис не обязательно означает наличие психического расстройства. Он может возникнуть после разрыва отношений, развода, потери работы, заболевания, конфликта, переезда, изменения в семье или другого события, нарушающего прежнее чувство безопасности и предсказуемости.
Иногда кризис наступает и при событиях, которые в принципе воспринимаются как положительные — новая работа, рождение ребёнка, брак, переезд или другая большая перемена. Общим является необходимость человека приспособиться к новой реальности, для которой прежние способы совладания могут оказаться недостаточными.
Психологическая поддержка помогает организовать и осмыслить пережитое и постепенно восстановить способность принимать решения и ощущение направления.
Проводит: проф. Орлин Тодоров
Для кого подходит?
Для совершеннолетних лиц, переживающих значимую перемену или событие, нарушившее их обычное психическое и жизненное равновесие.
Когда может быть полезна?
- при разрыве отношений или разводе;
- после потери работы;
- при серьёзном конфликте;
- после внезапной перемены в жизни;
- после постановки тяжёлого диагноза;
- при изменении семейной ситуации;
- при переезде или миграции;
- при профессиональном кризисе;
- когда человеку трудно восстановить обычное функционирование после значимого события.
Что включает психологическая работа?
Оценку актуальной ситуации и психологического состояния, эмоциональную поддержку, исследование возможностей совладания и мобилизацию личных и социальных ресурсов.
Как проходит первая встреча?
Фокус направлен на актуальную ситуацию — что произошло, как человек это переживает, как изменилось его повседневное функционирование и каковы его самые непосредственные потребности.
Формат и частота
Формат
Индивидуально, очно или онлайн.
Продолжительность и частота
Работа часто краткосрочна и сфокусирована на кризисе. При необходимости может перейти в более продолжительную психотерапевтическую работу.
Кто проводит консультации?
Психолог или психотерапевт из команды Института.
Важно
При непосредственном риске для жизни или безопасности или при тяжёлом остром психическом состоянии необходимо обратиться за экстренной помощью.
Поддержка при утрате и горе
Что это такое?
Утрата близкого человека может изменить не только повседневную жизнь, но и то, как человек переживает себя, отношения, будущее и смысл происходящего.
Горе может включать грусть, гнев, вину, пустоту, тоску, растерянность, тревожность и физическое истощение. Иногда появляются проблемы со сном и концентрацией, социальное отстранение или трудность в возвращении к обычной деятельности.
Не существует универсальной последовательности, в которой эти переживания должны появляться, ни определённого срока, после которого человек «должен» преодолеть утрату. Способ переживания горя зависит от отношений с утраченным человеком, обстоятельств смерти, предшествующего жизненного опыта, а также ресурсов и поддержки, которыми располагает человек.
Психологическая работа не направлена на то, чтобы забыть утраченного человека. Она создаёт пространство, в котором утрата и отношения могут быть осмыслены и постепенно найти место в продолжающейся жизни.
Проводят: Д-р Маргарита Тарейн, проф. Орлин Тодоров
Для кого подходит?
Для совершеннолетних лиц, переживших смерть близкого человека или другую значимую утрату, оказывающую существенное влияние на их эмоциональное и повседневное функционирование.
Когда может быть полезна?
- при сильной грусти и чувстве пустоты;
- при вине или гневе после утраты;
- при нарушениях сна;
- при социальном отстранении;
- при трудности возвращения к повседневной жизни;
- после внезапной или травматической утраты;
- когда у человека нет пространства, в котором он мог бы говорить о пережитом;
- когда горе продолжает вызывать значительное страдание и нарушение функционирования.
Что включает психологическая работа?
Работа соотносится с характером утраты, отношениями с утраченным человеком и индивидуальным способом переживания горя. Она может проходить в форме психологического консультирования или более продолжительной психотерапевтической работы.
Как проходит первая встреча?
У человека есть возможность рассказать об утрате и о том, как изменилась его жизнь после неё. Не ожидается, что история будет рассказана определённым образом или что человек будет готов говорить обо всём уже на первой встрече.
Формат и частота
Формат
Индивидуально, очно или онлайн. При наличии подходящей программы может быть предложена и групповая поддержка.
Продолжительность и частота
Определяются индивидуально. Психологическая работа не устанавливает заранее определённый срок процесса переживания горя.
Кто проводит консультации?
Психолог или психотерапевт из команды Института.
Важно
Горе само по себе не является психическим заболеванием. При тяжёлом и продолжительном нарушении функционирования или других клинически значимых симптомах может потребоваться дополнительная психологическая или психиатрическая оценка.
Психологическая поддержка при хронической боли
Что это такое?
Хроническая боль — комплексное переживание, которое определяется не только физическим повреждением или заболеванием. Продолжительная боль может постепенно изменить то, как человек двигается, спит, работает, общается и планирует свою жизнь.
Когда боль продолжается долго, вокруг неё могут накапливаться тревожность, страх движения, ожидание ухудшения, нарушения сна, подавленное настроение и социальное отстранение. Человек может постепенно начать организовывать всё большую часть своей повседневной жизни вокруг попытки избежать боль или контролировать её.
Психологический подход не означает, что боль «только психологическая», и не ставит под сомнение её физическое переживание. Биологические, психологические и социальные факторы могут одновременно участвовать в том, как переживается хроническая боль и как она влияет на жизнь.
Цель — чтобы психологическая работа была частью комплексной помощи и помогла человеку сохранить или восстановить как можно лучшее функционирование и качество жизни.
Для кого подходит?
Для совершеннолетних лиц с продолжительной или рецидивирующей болью, у которых состояние оказывает значимое влияние на психологическое состояние и повседневную жизнь.
Когда может быть полезна?
- когда боль значительно ограничивает повседневную жизнь;
- при тревожности и постоянном наблюдении за телесными ощущениями;
- при страхе движения или активности;
- при нарушениях сна;
- при подавленном настроении;
- при социальной изоляции;
- при трудностях в отношениях или профессиональной жизни;
- когда жизнь постепенно начинает организовываться преимущественно вокруг боли.
Что включает психологическая работа?
Может включать психологическую оценку воздействия боли на жизнь, эмоциональное функционирование и способы совладания, с последующим индивидуальным консультированием или психотерапией.
Как проходит первая встреча?
Обсуждаются история и переживание боли, медицинское наблюдение, влияние на повседневную жизнь, сон, работу и отношения, эмоциональное состояние и использовавшиеся до сих пор способы совладания.
Формат и частота
Формат
Индивидуально, очно или онлайн, когда это уместно.
Продолжительность и частота
Определяются индивидуально в зависимости от состояния, целей и формата работы.
Кто проводит консультации?
Психолог или психотерапевт из команды Института с соответствующей профессиональной компетентностью.
Важно
Психологическая работа не заменяет медицинское выяснение причин, наблюдение и лечение боли.
Психологическая поддержка при тяжёлом и хроническом заболевании
Что это такое?
Получение диагноза и жизнь с тяжёлым или хроническим заболеванием могут изменить гораздо больше, чем физическое состояние. Могут быть затронуты представление о собственном теле, чувство безопасности, планы на будущее, профессиональная жизнь, отношения и роль человека в семье.
Лечение, медицинские обследования и периоды ожидания могут быть связаны с тревожностью, неуверенностью и ощущением потери контроля. Иногда заболевание налагает ограничения, требующие от человека приспособиться к иному ритму и образу жизни.
Психологическая поддержка не требует, чтобы человек находился в тяжёлом эмоциональном состоянии, чтобы обратиться за ней. Она может быть полезна уже при постановке диагноза, во время лечения, при изменении состояния или в процессе возвращения к повседневной жизни.
Работа направлена не только на снижение психологического дистресса, но и на сохранение автономности, отношений, личных ресурсов и как можно лучшего качества жизни.
Проводит: Д-р Маргарита Тарейн
Для кого подходит?
Для совершеннолетних лиц с тяжёлым, хроническим или социально значимым заболеванием, которые не госпитализированы, а также для людей, завершивших активный этап медицинского лечения.
Когда может быть полезна?
- после постановки диагноза;
- при начале или изменении лечения;
- при страхе ухудшения;
- при тревожности перед медицинскими обследованиями;
- при продолжительном лечении или наблюдении;
- при изменениях в физическом функционировании;
- при трудности принятия ограничений;
- при изменениях семейных и профессиональных ролей;
- при неуверенности в будущем;
- при возвращении к повседневной жизни после лечения.
Что включает психологическая работа?
Первоначальную оценку психологических и психосоциальных потребностей и, в зависимости от конкретного случая, — психологическое консультирование или психотерапевтическую работу.
Когда это необходимо для качества помощи и человек предоставил информированное согласие, психологическая работа может координироваться с лечащим врачом или другим медицинским специалистом.
Как проходит первая встреча?
Обсуждаются заболевание и лечение в степени, необходимой для психологической работы, актуальные переживания, изменения в повседневной жизни и отношениях, а также ожидания от поддержки.
Формат и частота
Формат
Индивидуально, очно или онлайн, когда состояние и характер работы это позволяют.
Продолжительность и частота
От одной или нескольких консультаций до регулярной психотерапевтической работы. Определяется индивидуально.
Кто проводит консультации?
Психологи и психотерапевты из команды Института с компетентностью в работе с людьми с физическими заболеваниями.
Важно
Психологическая поддержка дополняет, но не заменяет медицинскую диагностику, лечение и наблюдение. Институт не предоставляет стационарную или экстренную медицинскую помощь.
Психологическая поддержка при психосоматических жалобах
Что это такое?
Психосоматический подход рассматривает человека за пределами разделения на «тело» и «психику». Телесное состояние влияет на то, как человек чувствует, мыслит и относится к миру, а психические процессы также могут иметь телесные проявления.
Это не означает, что физический симптом является воображаемым или что каждое заболевание имеет психологическую причину. Психосоматическая работа не ищет обязательно «скрытую эмоцию», которая объясняла бы телесное страдание, и не противопоставляет психологическую перспективу медицинской.
У некоторых людей телесные симптомы появляются или изменяются в периоды значительного напряжения. У других хроническое физическое заболевание само по себе постепенно изменяет эмоциональное функционирование, отношения и то, как человек переживает собственное тело.
Психологическая работа интересуется целостным способом, которым конкретный человек переживает тело, симптомы, эмоции, отношения и жизненные события. Цель — более глубокое понимание индивидуального функционирования, без искусственного разделения физического и психического.
Проводят: Д-р Маргарита Тарейн, проф. Орлин Тодоров
Для кого подходит?
Для совершеннолетних лиц с телесными жалобами или хроническими соматическими заболеваниями, при которых необходимо более глубокое понимание взаимодействия между телесным состоянием, психологическим функционированием и жизненным контекстом.
Когда может быть полезна?
- при повторяющихся телесных жалобах;
- когда симптомы изменяются или усиливаются в периоды напряжения;
- при сильной тревожности, связанной со здоровьем и телом;
- при хроническом заболевании со значительным психологическим влиянием;
- при трудности в распознавании и выражении эмоциональных переживаний;
- когда телесное страдание значительно изменяет отношения и повседневную жизнь;
- когда медицинская помощь адресует заболевание, но остаётся необходимость работы с тем, как оно переживается.
Что включает психологическая работа?
Работа начинается с подробного клинического интервью и при необходимости может включать специализированную психологическую оценку психосоматического функционирования.
Изучаются актуальные телесные переживания, медицинская история, эмоциональное функционирование, значимые отношения, жизненные события и способы, которыми человек справляется со стрессом и заболеванием.
В зависимости от индивидуальной ситуации может быть предложено психологическое консультирование или более продолжительная психотерапевтическая работа.
Как проходит первая встреча?
Первая встреча включает разговор о причине обращения за психологической помощью, телесных симптомах, проведённых медицинских исследованиях и лечении, а также об актуальном жизненном и эмоциональном контексте.
Заранее не предполагается, что телесный симптом имеет психологическую причину.
Формат и частота
Формат
Индивидуально, очно или онлайн, когда это уместно.
Продолжительность и частота
Определяются индивидуально в зависимости от характера затруднений и формата последующей работы.
Кто проводит консультации?
Психологи и психотерапевты из команды Института с компетентностью в области психосоматики.
Важно
При наличии физических симптомов первостепенное значение имеет соответствующая медицинская оценка. Психосоматическая работа не заменяет медицинскую диагностику и лечение и не предполагает, что телесный симптом является «воображаемым» или вызван исключительно психологическими факторами.