Якщо ви перебуваєте у стані невідкладності
Лінії підтримки керуються централізовано і публікуються лише після перевірки офіційним джерелом.
Психологічна консультація, психотерапія та підтримка при тривожності, депресивних станах, життєвій кризі, втраті, хронічному болю, тяжкому захворюванні та психосоматичних скаргах.
Психологічна консультація
Що це таке?
Психологічна консультація – це професійна зустріч із психологом, під час якої людина може поставити конкретне питання, труднощі або життєву ситуацію, яка наразі потребує більшої уваги та розуміння. Причина звернення за консультацією не завжди є чітко визначеною психологічною проблемою. Іноді це відчуття напруження, розгубленості, незадоволеності або труднощі самостійно зрозуміти, що з людиною відбувається.
Консультація створює захищений простір, у якому можуть бути розглянуті актуальні переживання, стосунки, життєвий контекст і способи, якими людина намагається справлятися. Завдання психолога не в тому, щоб дати готове рішення чи сказати людині, як їй слід вчинити, а в тому, щоб сприяти кращому розумінню ситуації та психологічних процесів, які беруть у ній участь.
Психологічне консультування може бути короткостроковим і зосередженим на конкретній труднощі – наприклад, життєвій зміні, конфлікті, втраті, рішенні, професійному напруженні чи адаптації до захворювання. В інших випадках початкова консультація може показати необхідність більш поглибленої психологічної оцінки або тривалішої психотерапевтичної роботи.
Проводить: Д-р Маргарита Тарейн
Для кого вона підходить?
Для повнолітніх осіб, які переживають емоційне напруження, життєву кризу, труднощі у взаєминах, значну зміну або мають потребу краще зрозуміти певну ситуацію чи власні реакції на неї.
Коли вона може бути корисною?
- при тривожності та тривалому напруженні;
- при пригніченому настрої;
- при труднощах у взаєминах;
- при розлученні або втраті;
- при професійних або сімейних труднощах;
- при важливій життєвій зміні;
- при труднощах у прийнятті рішення;
- при тяжкому або хронічному захворюванні;
- коли звичні способи справлятися вже недостатні.
Що включає психологічна робота?
Робота починається з прояснення причини звернення за консультацією та актуальної ситуації. Обговорюються переживання людини, значущі стосунки та життєві обставини, наявні ресурси й труднощі, які наразі обмежують її можливості справлятися.
Залежно від конкретного випадку консультування може залишитися зосередженим на певній проблемі або може бути рекомендована психотерапія, психологічна оцінка чи консультація з іншим фахівцем.
Як проходить перша зустріч?
Перша зустріч – це можливість для людини розповісти, що привело її до консультації і що вона від неї очікує. Психолог ставить запитання, які допомагають зрозуміти актуальний стан, історію труднощів та їхній вплив на повсякденне життя.
Формат і частота
Формат
Індивідуально, очно або онлайн, коли характер роботи це дозволяє.
Тривалість і частота
Консультування може складатися з однієї або кількох зустрічей. За потреби тривалішої роботи формат і частота обговорюються індивідуально.
Хто проводить консультації?
Психологи з команди Інституту відповідно до характеру запиту та професійної компетентності фахівця.
Важливо
Психологічна консультація не замінює необхідну медичну чи психіатричну діагностику та лікування.
Індивідуальна психотерапія
Що це таке?
Індивідуальна психотерапія – це глибший процес, у якому людина має можливість досліджувати спосіб, у який вона переживає себе, свої стосунки з іншими та труднощі, які з'являються або повторюються в її житті.
На відміну від консультації, яка може бути зосереджена на конкретній актуальній проблемі, психотерапія зазвичай передбачає тривалішу й регулярну роботу. У ній можуть бути досліджені особиста історія, значущі стосунки, внутрішні конфлікти, емоційні реакції та способи, якими минулий досвід продовжує бути присутнім у теперішньому.
Психотерапія не пропонує готових рецептів того, як людині слід жити. Терапевтичний процес створює можливість поступово розпізнавати й осмислювати переживання та моделі, які до цього моменту було важко зрозуміти чи змінити.
Проводять: Д-р Маргарита Тарейн, проф. Орлін Тодоров
Для кого вона підходить?
Для повнолітніх осіб, які бажають глибшої роботи над своїм емоційним, особистісним і міжособистісним функціонуванням.
Коли вона може бути корисною?
- при тривалій тривожності або депресивних переживаннях;
- при повторюваних труднощах у взаєминах;
- при низькій самооцінці та невпевненості;
- при труднощах з емоційною регуляцією;
- при пережитій травмі або втраті;
- при повторюваних життєвих кризах;
- при психосоматичних труднощах;
- коли певні ситуації та стосунки повторюються у спосіб, що спричиняє страждання;
- при бажанні глибшого розуміння себе.
Що включає психологічна робота?
Регулярні індивідуальні зустрічі, у яких можуть бути досліджені актуальні переживання, стосунки, особиста історія, внутрішні конфлікти та способи справлятися.
Конкретний психотерапевтичний підхід визначається кваліфікацією фахівця, клінічною ситуацією та індивідуальними потребами людини.
Як проходить перша зустріч?
Початкові зустрічі спрямовані на ознайомлення з причиною звернення за психотерапією, актуальним функціонуванням, особистою історією та очікуваннями від процесу. Обговорюються можливий формат, частота та умови подальшої роботи.
Формат і частота
Формат
Індивідуально. Очно або онлайн, коли це доречно.
Тривалість і частота
Психотерапія передбачає регулярність. Тривалість і частота визначаються індивідуально відповідно до терапевтичного підходу, цілей та потреб людини.
Хто проводить психотерапію?
Фахівці з команди Інституту з необхідною психотерапевтичною кваліфікацією.
Важливо
Психотерапія не замінює необхідне медичне чи психіатричне лікування. За певних станів психотерапевтична та психіатрична допомога можуть проводитися паралельно.
Підтримка при тривожності та панічних переживаннях
Що це таке?
Тривожність є природною частиною психічного життя і сама по собі не є захворюванням. Вона може попереджати нас про небезпеку, готувати нас до дії та бути нормально присутньою в періоди невпевненості чи змін. Проблема виникає тоді, коли тривожність стає надмірною, тривалою або починає суттєво обмежувати повсякденне життя.
Вона може проявлятися через постійне занепокоєння, напруження, нав'язливе очікування, що станеться щось погане, ускладнену концентрацію та порушення сну. Часто наявний також сильний тілесний вимір – серцебиття, задишка, стиснення, потіння, тремтіння, запаморочення або відчуття втрати контролю.
При панічних переживаннях ці відчуття можуть з'являтися раптово і переживатися як безпосередня небезпека. Поступово може розвинутися страх повторного нападу та уникання певних місць, ситуацій чи діяльностей.
Психологічна робота не обмежується придушенням симптомів, а прагне зрозуміти спосіб, у який виникає тривожність, що її підтримує та як вона вписується в загальне функціонування людини.
Проводить: проф. Орлін Тодоров
Для кого вона підходить?
Для повнолітніх осіб, які переживають значну тривожність, панічні напади, постійні страхи або тривале психічне напруження.
Коли вона може бути корисною?
- при постійній тривожності та занепокоєнні;
- при панічних нападах;
- при страху нового панічного нападу;
- при уникненні місць або ситуацій;
- при тривозі за здоров'я;
- при тілесних проявах тривожності;
- при порушеннях сну;
- коли тривожність обмежує роботу, стосунки чи повсякденне життя.
Що включає психологічна робота?
Робота може включати клінічну оцінку тривожних переживань, дослідження ситуацій і психологічних процесів, пов'язаних із ними, та подальше психологічне консультування чи психотерапію.
Як проходить перша зустріч?
Обговорюються початок і характер тривожності, частота та інтенсивність симптомів, ситуації, у яких вони виникають, медична та психологічна історія, а також вплив на повсякденне життя.
Формат і частота
Формат
Індивідуально, очно або онлайн.
Тривалість і частота
Визначаються індивідуально відповідно до характеру та інтенсивності труднощів і обраного підходу.
Хто проводить консультації?
Психолог або психотерапевт з команди Інституту.
Важливо
Нові, сильні або незрозумілі фізичні симптоми не слід автоматично сприймати як прояв тривожності. За потреби спочатку слід провести відповідну медичну оцінку.
Підтримка при депресивних станах
Що це таке?
Кожна людина переживає періоди смутку, розчарування та зниженої мотивації. Депресивний стан, однак, може бути тривалішим і суттєво вплинути на те, як людина відчуває, мислить, спілкується та функціонує.
Він не завжди переживається лише як смуток. У деяких людей провідними можуть бути порожнеча, дратівливість, втома, відсутність інтересу та задоволення, труднощі з початком звичних діяльностей або відчуття, що майбутнє втратило перспективу.
Можуть настати зміни у сні, апетиті, концентрації, сексуальності та соціальному функціонуванні. Часто людина починає віддалятися від інших саме в момент, коли найбільше потребує підтримки.
Психологічна робота прагне зрозуміти не лише симптоми, а й конкретну людину, життєву ситуацію, стосунки та події, у яких розвивається депресивне переживання.
Для кого вона підходить?
Для повнолітніх осіб із тривалим пригніченим настроєм, втратою інтересу чи задоволення, вираженою втомою, віддаленням, відчуттям безнадійності або іншими депресивними переживаннями.
Коли вона може бути корисною?
- при тривалому смутку або відчутті порожнечі;
- при втраті інтересу та задоволення;
- при нестачі енергії та мотивації;
- при соціальному віддаленні;
- при сильному відчутті провини чи непотрібності;
- при порушеннях сну;
- при ускладненій концентрації;
- коли повсякденні діяльності починають вимагати незвично великого зусилля.
Що включає психологічна робота?
Початкова клінічна оцінка стану, психологічне консультування або психотерапія. За потреби може бути рекомендована психіатрична консультація та поєднання психотерапевтичної роботи з медикаментозним лікуванням.
Як проходить перша зустріч?
Обговорюються актуальні переживання, їхня тривалість і вплив на повсякденне життя, попередні періоди подібних труднощів, фізичне здоров'я, стосунки та наявна підтримка.
Формат і частота
Формат
Індивідуально, очно або онлайн, коли це доречно.
Тривалість і частота
Визначаються індивідуально після початкової оцінки.
Хто проводить консультації?
Психолог або психотерапевт з команди Інституту.
Важливо
При думках про самогубство, безпосередньому ризику для життя або тяжкому гострому психічному стані запланована психологічна зустріч не є достатньою формою допомоги, і слід негайно звернутися по невідкладну медичну чи психіатричну допомогу.
Підтримка при життєвій кризі
Що це таке?
Життєва криза виникає, коли подія, зміна або накопичення обставин тимчасово перевищують звичайні можливості людини адаптуватися та справлятися.
Криза не обов’язково означає наявність психічного розладу. Вона може виникнути після розставання, розлучення, втрати роботи, захворювання, конфлікту, переїзду, зміни в родині або іншої події, яка порушує попереднє відчуття безпеки та передбачуваності.
Іноді криза настає й у зв’язку з подіями, які зазвичай сприймаються як позитивні – нова робота, народження дитини, шлюб, переїзд або інша велика зміна. Спільним є необхідність людини пристосуватися до нової реальності, для якої попередні способи справлятися можуть виявитися недостатніми.
Психологічна підтримка допомагає організувати та осмислити пережите, а також поступово відновити здатність приймати рішення та відчуття напрямку.
Проводить: проф. Орлін Тодоров
Для кого це підходить?
Для повнолітніх осіб, які переживають значну зміну або подію, що порушила їхню звичну психічну та життєву рівновагу.
Коли це може бути корисним?
- при розставанні або розлученні;
- після втрати роботи;
- при серйозному конфлікті;
- після раптової зміни в житті;
- після встановлення тяжкого діагнозу;
- при зміні сімейної ситуації;
- при переїзді або міграції;
- при професійній кризі;
- коли людині важко відновити своє звичне функціонування після значної події.
Що включає психологічна робота?
Оцінка актуальної ситуації та психологічного стану, емоційна підтримка, дослідження можливостей справлятися та мобілізація особистих і соціальних ресурсів.
Як проходить перша зустріч?
Фокус зосереджений на актуальній ситуації – що сталося, як людина це переживає, як змінилося її повсякденне функціонування та які її найбільш нагальні потреби.
Формат і частота
Формат
Індивідуально, очно або онлайн.
Тривалість і частота
Робота часто є короткостроковою та зосередженою на кризі. За потреби вона може перейти в більш тривалу психотерапевтичну роботу.
Хто проводить консультації?
Психолог або психотерапевт з команди Інституту.
Важливо
У разі безпосереднього ризику для життя чи безпеки або при тяжкому гострому психічному стані слід звернутися за невідкладною допомогою.
Підтримка при втраті та горі
Що це таке?
Втрата близької людини може змінити не лише повсякденне життя, а й спосіб, у який людина переживає себе, стосунки, майбутнє та сенс того, що відбувається.
Горе може включати смуток, гнів, провину, порожнечу, туга, розгубленість, тривогу та фізичне виснаження. Іноді з’являються проблеми зі сном і концентрацією, соціальне відсторонення або труднощі з поверненням до звичних занять.
Не існує універсальної послідовності, у якій ці переживання мають з’являтися, ні визначеного терміну, після якого людина „повинна“ подолати втрату. Спосіб переживання горя залежить від стосунків із втраченою людиною, обставин смерті, попереднього життєвого досвіду, а також ресурсів і підтримки, якими людина володіє.
Психологічна робота не має на меті, щоб втрачена людина була забута. Вона створює простір, у якому втрата та стосунки можуть бути осмислені та поступово знайти місце в подальшому житті.
Проводять: Д-р Маргарита Тарейн, проф. Орлін Тодоров
Для кого це підходить?
Для повнолітніх осіб, які пережили смерть близької людини або іншу значну втрату, що суттєво впливає на їхнє емоційне та повсякденне функціонування.
Коли це може бути корисним?
- при сильному смутку та відчутті порожнечі;
- при провині або гніві після втрати;
- при порушеннях сну;
- при соціальному відстороненні;
- при труднощах із поверненням до повсякденного життя;
- після раптової або травматичної втрати;
- коли людина не має простору, у якому могла б говорити про пережите;
- коли горе продовжує спричиняти значні страждання та порушення функціонування.
Що включає психологічна робота?
Робота враховує характер втрати, стосунки із втраченою людиною та індивідуальний спосіб переживання горя. Вона може мати форму психологічного консультування або більш тривалої психотерапевтичної роботи.
Як проходить перша зустріч?
Людина має можливість розповісти про втрату та про те, як змінилося її життя після неї. Не очікується, що історія буде розказана певним чином або що людина буде готова говорити про все вже на першій зустрічі.
Формат і частота
Формат
Індивідуально, очно або онлайн. За наявності відповідної програми також може бути запропонована групова підтримка.
Тривалість і частота
Визначаються індивідуально. Психологічна робота не встановлює наперед визначеного терміну для процесу переживання горя.
Хто проводить консультації?
Психолог або психотерапевт з команди Інституту.
Важливо
Горе саме по собі не є психічним захворюванням. При тяжкому та тривалому порушенні функціонування або інших клінічно значущих симптомах може знадобитися додаткова психологічна або психіатрична оцінка.
Психологічна підтримка при хронічному болю
Що це таке?
Хронічний біль – це комплексне переживання, яке визначається не лише фізичним ушкодженням або захворюванням. Тривалий біль може поступово змінити спосіб, у який людина рухається, спить, працює, спілкується та планує своє життя.
Коли біль триває довго, навколо нього можуть накопичуватися тривога, страх руху, очікування погіршення, порушення сну, пригнічений настрій та соціальне відсторонення. Людина може поступово почати організовувати дедалі більшу частину свого повсякденного життя навколо спроб уникнути або контролювати біль.
Психологічний підхід не означає, що біль є „лише психологічним“, і не ставить під сумнів його фізичне переживання. Біологічні, психологічні та соціальні фактори можуть одночасно брати участь у тому, як хронічний біль переживається та впливає на життя.
Мета полягає в тому, щоб психологічна робота була частиною комплексної допомоги та допомогла людині зберегти або відновити якомога краще функціонування та якість життя.
Для кого це підходить?
Для повнолітніх осіб із тривалим або рецидивним болем, у яких стан суттєво впливає на психологічний стан і повсякденне життя.
Коли це може бути корисним?
- коли біль значно обмежує повсякденне життя;
- при тривозі та постійному спостереженні за тілесними відчуттями;
- при страху руху або активності;
- при порушеннях сну;
- при пригніченому настрої;
- при соціальній ізоляції;
- при труднощах у стосунках або професійному житті;
- коли життя поступово починає організовуватися переважно навколо болю.
Що включає психологічна робота?
Може включати психологічну оцінку впливу болю на життя, емоційне функціонування та способи справлятися, після якої слідує індивідуальне консультування або психотерапія.
Як проходить перша зустріч?
Обговорюються історія та переживання болю, медичне спостереження, вплив на повсякденне життя, сон, роботу та стосунки, емоційний стан і способи справлятися, які використовувалися до цього моменту.
Формат і частота
Формат
Індивідуально, очно або онлайн, коли це доречно.
Тривалість і частота
Визначаються індивідуально залежно від стану, цілей і формату роботи.
Хто проводить консультації?
Психолог або психотерапевт з команди Інституту з відповідною професійною компетентністю.
Важливо
Психологічна робота не замінює медичне з’ясування, спостереження та лікування болю.
Психологічна підтримка при тяжкому та хронічному захворюванні
Що це таке?
Отримання діагнозу та життя з тяжким або хронічним захворюванням можуть змінити набагато більше, ніж фізичний стан. Можуть бути порушені уявлення про власне тіло, відчуття безпеки, плани на майбутнє, професійне життя, стосунки та роль людини в родині.
Лікування, медичні обстеження та періоди очікування можуть бути пов’язані з тривогою, невизначеністю та відчуттям втрати контролю. Іноді захворювання накладає обмеження, які вимагають від людини пристосуватися до іншого ритму та способу життя.
Психологічна підтримка не вимагає, щоб людина перебувала у тяжкому емоційному стані, щоб звернутися по неї. Вона може бути корисною вже при встановленні діагнозу, під час лікування, при зміні стану або в процесі повернення до повсякденного життя.
Робота спрямована не лише на зменшення психологічного дистресу, а й на збереження автономності, стосунків, особистих ресурсів та якомога кращої якості життя.
Проводить: Д-р Маргарита Тарейн
Для кого це підходить?
Для повнолітніх осіб із тяжким, хронічним або соціально значущим захворюванням, які не госпіталізовані, а також для людей, які завершили активний етап медичного лікування.
Коли це може бути корисним?
- після встановлення діагнозу;
- при початку або зміні лікування;
- при страху погіршення;
- при тривозі перед медичними обстеженнями;
- при тривалому лікуванні або спостереженні;
- при змінах фізичного функціонування;
- при труднощах з прийняттям обмежень;
- при змінах сімейних і професійних ролей;
- при невизначеності щодо майбутнього;
- при поверненні до повсякденного життя після лікування.
Що включає психологічна робота?
Початкова оцінка психологічних і психосоціальних потреб, а залежно від конкретного випадку – психологічне консультування або психотерапевтична робота.
Коли це необхідно для якості допомоги і людина надала інформовану згоду, психологічна робота може бути скоординована з лікуючим лікарем або іншим медичним фахівцем.
Як проходить перша зустріч?
Обговорюються захворювання та лікування тією мірою, яка необхідна для психологічної роботи, актуальні переживання, зміни в повсякденному житті та стосунках, а також очікування від підтримки.
Формат і частота
Формат
Індивідуально, очно або онлайн, коли стан і характер роботи це дозволяють.
Тривалість і частота
Від однієї або кількох консультацій до регулярної психотерапевтичної роботи. Визначається індивідуально.
Хто проводить консультації?
Психологи та психотерапевти з команди Інституту з компетентністю в роботі з людьми з фізичними захворюваннями.
Важливо
Психологічна підтримка доповнює, але не замінює медичну діагностику, лікування та спостереження. Інститут не надає стаціонарну або невідкладну медичну допомогу.
Психологічна підтримка при психосоматичних скаргах
Що це таке?
Психосоматичний підхід розглядає людину поза межами поділу між „тілом“ і „психікою“. Тілесний стан впливає на те, як людина відчуває, думає та ставиться до світу, а психічні процеси також можуть мати тілесні прояви.
Це не означає, що фізичний симптом є уявним або що кожне захворювання має психологічну причину. Психосоматична робота не шукає обов’язково «приховану емоцію», яка б пояснювала тілесне страждання, і не протиставляє психологічну перспективу медичній.
У деяких людей тілесні симптоми з’являються або змінюються в періоди значного напруження. В інших хронічне фізичне захворювання саме по собі поступово змінює емоційне функціонування, стосунки та спосіб, у який людина переживає власне тіло.
Психологічна робота цікавиться цілісним способом, у який конкретна людина переживає тіло, симптоми, емоції, стосунки та життєві події. Мета — глибше розуміння індивідуального функціонування, без штучного розділення фізичного і психічного.
Проводять: Д-р Маргарита Тарейн, проф. Орлін Тодоров
Для кого це підходить?
Для повнолітніх осіб із тілесними скаргами або хронічними соматичними захворюваннями, за яких необхідне глибше розуміння взаємодії між тілесним станом, психологічним функціонуванням та життєвим контекстом.
Коли це може бути корисним?
- за повторюваних тілесних скарг;
- коли симптоми змінюються або посилюються в періоди напруження;
- за сильної тривожності, пов’язаної зі здоров’ям і тілом;
- за хронічного захворювання зі значним психологічним відображенням;
- за труднощів у розпізнаванні та вираженні емоційних переживань;
- коли тілесне страждання значно змінює стосунки та повсякденне життя;
- коли медична допомога адресує захворювання, але залишається потреба в роботі зі способом, у який воно переживається.
Що включає психологічна робота?
Робота починається з детального клінічного інтерв’ю і за потреби може включати спеціалізовану психологічну оцінку психосоматичного функціонування.
Досліджуються актуальні тілесні переживання, медична історія, емоційне функціонування, значущі стосунки, життєві події та способи, у які людина справляється зі стресом і захворюванням.
Залежно від індивідуальної ситуації може бути запропоновано психологічне консультування або тривалішу психотерапевтичну роботу.
Як відбувається перша зустріч?
Перша зустріч включає розмову про причину звернення по психологічну допомогу, тілесні симптоми, проведені медичні обстеження та лікування, а також актуальний життєвий і емоційний контекст.
Заздалегідь не передбачається, що тілесний симптом має психологічну причину.
Формат і частота
Формат
Індивідуально, очно або онлайн, коли це доречно.
Тривалість і частота
Визначаються індивідуально відповідно до характеру труднощів і формату подальшої роботи.
Хто проводить консультації?
Психологи та психотерапевти з команди Інституту з компетентністю в галузі психосоматики.
Важливо
За наявності фізичних симптомів першочергове значення має відповідна медична оцінка. Психосоматична робота не замінює медичну діагностику й лікування та не передбачає, що тілесний симптом є «уявним» або спричиненим виключно психологічними факторами.